Zwangerschap

Een strak en stevig lichaam

Een strak en stevig lichaam


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Een strak en stevig lichaam

Er is geen sprake van een marathon of een gewelddadige sport gedurende deze negen maanden, maar denk er toch aan om de stevigheid van uw spieren te behouden. Je zult gelukkig zijn na de geboorte. Op welke sporten moet je focussen? Wandelen, zwemmen, yoga of zachte gymnastiek.
Om uw buikspieren te versterken (en uw bevalling te vergemakkelijken), kunt u beenbewegingen of trappen doen. Ga op je rug liggen met uitgestrekte armen en benen gebogen naar je buik. Laat je verbonden benen op de grond zakken, eerst naar rechts, dan naar links, zonder je bovenlichaam te bewegen. Niet eenvoudig, maar effectief.


Video: Juiste voeding voor een strak lichaam (Oktober 2022).