Welzijn

Afslankyoga: de houding van de kameel

Afslankyoga: de houding van de kameel


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Afslankyoga: de houding van de kameel

De houding van de kameel

De houding van de kameel opent de gehele voorkant van de buste en vraagt ​​om de spieren van de psoas, de spieren van de dijen en enkels. Het helpt ook de rugspieren te versterken.

In knielende positie op het tapijt, knieën lichtjes los van de breedte van de heupen. Zet de grote tenen op de vloer.

Leg beide handen op uw onderrug.

Wanneer je inademt en op je handen rust, breng je hoofd dan voorzichtig naar achteren en kijk je naar de hemel, terwijl je je heupen ruim boven je knieën houdt.

Pak dan dezelfde hielen met je handen en breng de heupen naar voren.

Open je schouders in deze houding, doe 3 tot 5 ademhalingen. Breng vervolgens uw maar op de onderrug en keer terug naar de oorspronkelijke positie.



Opmerkingen:

  1. Lian

    Je zin, gewoon mooi

  2. Keita

    Het spijt me, maar ik denk dat je het mis hebt. Ik kan mijn positie verdedigen.

  3. Joff

    Ik vind dat je geen gelijk hebt. Ik kan het bewijzen.Schrijf in PM.

  4. Antton

    Daar is iets mee, en het is een goed idee. Ik steun je.

  5. Dainris

    Je hebt geen gelijk. Ik ben er zeker van. Ik stel voor om het te bespreken. E -mail me op PM, we zullen praten.

  6. Macleod

    Ik vind dit een heel interessant onderwerp. Bied aan dat iedereen actief deelneemt aan de discussie.

  7. Maujora

    Naar mijn mening heb je niet gelijk. Ik bied aan om het te bespreken.



Schrijf een bericht