Welzijn

Afslankyoga: de torsie op de grond

Afslankyoga: de torsie op de grond


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Afslankyoga: de torsie op de grond

De torsie op de grond

Liggend op de rug, benen gebogen, voeten samen en goed op de grond geplaatst. Laat de armen gestrekt, iets apart van het lichaam. Strek je wervelkolom en houd de uitlijning van het hoofd en de rug.

Til het bekken voorzichtig op om de billen een beetje links van het lichaam af te zetten.

Sluit je benen en knieën goed aan en neem ze naar rechts. Til uw knieën op in de richting van de navel en zorg ervoor dat u de as van het hoofd en de wervelkolom uitlijnt. Open je schouders goed.

Draai vervolgens uw hoofd naar links (de kant tegenover de knieën).

Blijf gedurende 1 minuut in deze houding en strek de wervelkolom, dijen en trek de navel samen.


Video: Fit & slank met yoga oefeningen die helpen bij afvallen. Danielle Raats. Yogatv (September 2022).


Opmerkingen:

  1. Baldric

    Ik kan nu niet deelnemen aan de discussie - ik heb het erg druk. Maar ik zal terugkeren - ik zal zeker schrijven wat ik denk.

  2. Carrol

    Nuttige vraag



Schrijf een bericht